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多晒太阳有什么好处?经常晒太阳让身体健康的

发布时间:2019-09-09 13:12源自:网络整理作者:郑州头条阅读()

马上又到了炎热的夏天,很多人都开始要做好了防晒的准备,大家都知道紫外线对我们的皮肤是有伤害的,因此当我们在室外活动的时候,会给裸露在阳光下的皮肤涂上防晒霜,或者打个遮阳伞等,其实适当的晒太阳对人体是有很多好处的,那么多晒太阳有什么好处?接下来给大家分享经常晒太阳让身体健康的十大好处。

1.脱发和生长

多晒太阳的好处

研究表明,维生素D对健康的皮肤起着至关重要的作用。人们相信维生素D可以减少脱发,因为它可以刺激毛囊。它还负责激活毛干内的细胞,过度暴露在阳光下是不可取的,但是短而有规律的暴露对于自身还是错的。

2.清洗血管和硬化的动脉

多晒太阳的好处

阳光透过皮肤照射到皮肤的毛细血管上,来自东欧的报告显示,在紫外线照射下,硬化动脉患者的心电图读数和血液资料都有所改善。

3.作为治疗关节炎的良方

多晒太阳的好处

有效的阳光照射对治疗关节炎大有裨益,阳光是维生素D的丰富来源,当与皮肤接触时,它能帮助我们从食物和饮料中吸收钙。因此,人的骨骼和牙齿更强壮,它还有助于保持骨骼密度,使我们的骨骼重量与整体体重成比例。

4.阳光可以减少乳腺癌

多晒太阳的好处

每天在阳光下散步不仅有助于清理你的头脑,减轻压力,增加血液循环,还能将患乳腺癌的风险降低一半。阳光有助于在皮肤中产生一种特殊的激素,其有助于减少恶性黑色素瘤、白血病和乳腺肿瘤的生长。

5.有助于提高高度

多晒太阳的好处

一项对来自14个国家的118名儿童进行的研究显示,在正常情况下,他们的生长速度会得到测量,在短期和定期的阳光照射下,他们的生长速度会得到惊人的结果。生长速度增加了近10%,来自热带国家和生活在赤道附近的人比那些远离赤道的人高得多。

6.阳光可以杀死引起细菌的疾病

多晒太阳的好处

皮肤感染是医学中最常见的细菌感染,这些感染是由细菌从人体开放性伤口、伤口和擦伤进入体内伤引起的。阳光是维生素D的天然来源,它是调节免疫系统的重要组成部分,其有助于对抗细菌和病毒的感染。

7.降低血压

多晒太阳的好处

一项研究表明,阳光可以减少高血压,暴露在紫外线下会导致血管扩张和血压降低。皮肤表层的一氧化氮在阳光照射下发生反应,导致血管扩张。

8.降低胆固醇

多晒太阳的好处

维生素D被发现可以治疗许多由高胆固醇引起的疾病,维生素D是一种必需的营养物质,阳光中的紫外线会与胆固醇发生反应,形成维生素D。如果胆固醇水平较低,就不能产生维生素D,需要人工处理,但是,如果一个人的胆固醇水平很高,那么他就能同时产生维生素D和降低胆固醇。

9.阳光可以增强免疫系统

多晒太阳的好处

暴露在紫外线下,无论是人工的还是天然的,都会导致白血球的增加。增加最多的白细胞是淋巴细胞,它在保护身体免受外来感染方面起着重要作用,还能加速清除体内有毒化学物质的过程。

10.治疗痤疮、牛皮癣等皮肤病

多晒太阳的好处

牛皮癣是困扰很多人的一种顽固的皮肤疾病,患病处的皮肤表层会堆积上干性皮肤细胞,大部分的患者都是通过药物来治疗这种疾病,如果再加上多晒太阳的方法进行自然治疗,可能会有不错的效果,但不能过度暴晒而损伤皮肤。

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